Idag ska jag springa på löpbandet

5km på löpband och 20min på stepmaskin

Tänk på att variation på träningen kan vara viktigt så att man inte tröttnar eller sliter ut sig, även vilo dagar är mycket viktigt.Många motionärer blir beroende av sin träning och ignorerar att de har ont och att de är trötta de kan bara inte låta bli och låter träningen bli skadligt istället för hälsosam,Se till att inte låta det gå för långt och glöm inte att kroppen behöver återhämta sig så ta minst två vilo dagar i veckan och försök att variera din motions form ibland.

Jag har själv väldigt lätt att fastna på joggandet då jag tycker att det är det bästa som finns. Jag släpper ut alla min hämningar på ett pass men jag försöker att variera ibland.för två år sedan fick jag en kraftig inflamation i min höft som inte tilllät mig springa på sex månader.Jag sprang minst 10km om dagen men jag blev varken snabbare eller förbättrade min löpning och det var verkligen inte värt att inte kunna spinga/jogga på så lång tid så nu är jag lite försiktig men ändå fast besluten att bli en bättre löpare fast utan skador.

Att skriva träningsdagbok kan vara en idè då man kan planerara sin träning och kontrollera det  man behöver ändra på  och blir man skadad kan man lätt gå tillbaks och se vad som gick fel.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...