Tjenixen!

 Nu så måste jag narurligtvist ut å jogga i det  fina vädret annars e det bara en bortkastad dag för mig,jag är så glad att jag äntligen kan springa utomhus visserligen så har jag haft lite ont i magen i några dagar men planen är att träna bort den. Vill man inte jogga/springa så kan man jo alltid promenera eller cyckla  men det hade vekligen varit synd att inte ta vara på den fina dagen.

Nä nu måste jag köra igång för att hinna med löpningen och cyckelturen

Ha en ljuvlig dag/later   

Tung träningsdag men fan vad skönt det blev 25 minuters cyckeltur.

7 härliga kms joggingtur utomhus i det härliga vädret och sist men inte minst

45 minuters intensiv Zumba. men jag vill lova att det känns i hela kroppen att jag inte har tränat så här mkt på ett tag. Men nu är det nya tag och nya tider,dags att skärpa sig med träningen och i övriga livet! :)

God natt och sov gott   

Jag tjatar ofta om att den viktigaste motionen är vardags motionen.

Ge fysiska aktiviteter plats i din vardag.

Gå eller cycka istället för att ta bussen

ta trapporna istället för hissen eller rulltrappan.

Många tycker att de inte har tid för motion varge dag men det räcker med smyg motion alttså att röra på sig lite extra varge dag och sanningen är att du hinner med och orkar uträtta mera dessutom blir du gladare och friskare. Många för knippar tyvärr motion med tristess,smärta och tvång men det behöver inte alls vara så,det gäller att anpassa aktiviteten efter egna begränsningar och tycke.

Målet är att hitta något man tycker är roligt så att det blir en vana.

För mig så förändrades smaken kring motion efterhand som jag gick ner i vikt och hade mera förutsättningar att uträtta hårdare träning och numera e jag helt inne på tuffare sporter. Det kostar ingenting att röra sig lite extra och vem vet du kanske oxå får mer smak :)

later