Ahhh härligt att det äntligen e måndag ny vecka nuy dag nya förutsättningar och möjligheter ´så om allt gick åt pipan igår så 'är det bara att ta nya tag!

Det har varit en extremt rolig träningsvecka med Zumba och strip aerobics löpning och styrke träning även många långa härliga promenader. Nu är jag väldigt nära att nå att enormt stort mål gällande min vikt och det tycker jag är ganska skönt.

Ett tips till mellanmål är grape frukt eller lite yoghurt med björnbär eller nån annan rolig bär variant om du vill ha lite mer energi.

Jag rekomenderar som alltid att äta en varierad kost 3 ggr om dan och två till tre mellanmål och träna 3-4 ggr i vecka utöver dina vanliga aktiviteter och glöm inte att vardagmotionen är nästan viktigare än träning. Testa på lite olika aktiviteter om du inte e är säker på vad du tycker om träna ,välj sedan något du tycker är roligt att göra

later

Tjingeling

 Detta är mitt första inlägg för i år,som sagt så har jag haft lite problem med att sätta mig ner och blogga och svårt att koncentra mig men jag hoppas att det blir bättre i år för hur det än är så skaffade jag bloggen för egen inspiration och det får jag jo när jag bara sköter den.

Det gågna året har varit både bra och dåligt, bra för att jag har gjort saker som jag aldrigt skulle drömt om tidigare. Sprang nåra malmö lopp å 10 kms klassen

Sprang Sydkustloppet om än skit dåligt men huvudsaken var att jag gjorde det

Gick Iformslopppet då jag var ny opererad. Gick en riktig match i mma.

Så har jag börjat gå pass själv utan att vara beroende av att andra människor följer med och bryr mig inte längre om de glor eller inte.

Det dåliga med detta året är att jag efter varge operation har gått upp 5kg som har varit ett helsike att gå ner men med envishet så har jag lyckats till slut .

Depressionen har spökat trotts att jag trottsar den antagligen så kommer den alltid å spöka å jag får lära mig att hantera den på bästa möjliga sätt.

Tyvärr har jag åkt på massa möjliga infektioner och inflamationer i år men det e väl bara att hand om sig bättre i framtiden.

Å sen så har jag flyttat och jag har svårt att hantera förändringar men inget ont utan gott.

Nu hoppas jag på bättre år utan infektioner och osäkerhet

Detta året finns det inga inplanerade operationer dock så finns köpenhams marathon som lockar :)

Later ;)