ibörjan på löpträningen

  islutet av rundan

tjaix

Det har varit en toppen dag som började på hälsans hus med ett kombo pass ihop spikat av oss tjejer.vi började den första timmen med lite militär träning tufft och agressivt som lucifer fortsatte direkt med ett ett spinings pass som var lika tufft och avslutade med 30 minuters flexite och återhämtning :)

Senare mötte jag Andy och vi tog blilen bort till bokskogen där vi sprang 7 underbara om än tunga km en rock hård stund. Han sprang självklart om mig lätt som en plkätt men som tur e så e det i9ngen tävlig för jag hade aldrig klarat av att springa om karl :)

Sedan ble det lite middag hos min finaste mor  

Tyvärr blev det inget kalas för min fina lilla paula då de var sjuka så den är framskjuten men men det blir kul då iaf :)

Later sötisar   

Inte värsta jätte  lätt att fota när man sitte på cykeln men här är iaf ett par bilder från sista cykelturen :)

yo!

Det  blev lite av en utmaning i går då jag gav mig ut på en cykeltur som resulterade i 45km i ett sträck,det gick inte fort men jag blev nöjd med min prestation fick dock fett ont i armbågen men inget som var bestående. Jag är jätte nöjd mer gårdagens prestation. Idag gav jag mig ut på en 20kms tur som var helt underbar.det e skönt att cykla i detta vädret

Nu sysslar jag med lite vardagsmotion som kallas för städning,den tråkigaste varianten men försöker se det som nått roligt pass går dock inte så bra men men det måste jo göras någon gång .

Dags att fortsätta städa för sen e det spinning dags

later

yo!

Idag fyller min fin fina brorsdotter 11år och eftersom jag är ledig så tänkte jag cyklatill lomma och åka rollerblades med henne en liten stund, det Är iof inte kalas förräns på lördag men det är jo lika kul att bara hänga lite bara hon och å jag typ, Jag blir jo aldrig vuxen så jag är sjukt glad för att min brorsdotter forrtfarande e liten :)

Tänk på att vardagsmotion är den bästa slags motionen ta cykeln istället för bilen och lrk mend barnen tx

later

tjingeling

Har lite beslutsången,kan inte riktigt bestämma mig om jag ska springa eller dra till gymmt,det är faktiskt jätte jobbigt att bestämma sig speciellt då det är så här fint väder ,då vill man igentligen springa ute fast pollen gör det lite tuffare och det går lättare med andningen på gymmet men allting är lika roligt så jag har beslutångest :P

later