Eftersom jag nyligen skrev om protein pulver så tänkte jag dra upp protein igen trots att jag skrivit om det förut.

Musklerna består främst utav protein och därför är protein viktigt.

Utan protein skulle inte kroppen fungera.Protein används för uppbyggnad och reparation av celler. När man tränar så bryts musklerna ner till en viss del och en del protein förbränns. Därför är det viktigt att få i sig protein via kosten så att musklerna kan återuppbyggas.

Bra proteinkällor: kött,fågel,fisk,ägg,mjölk produkter,torkadeböner,kesella/kvarg

soja, qourn, ärtor, linser, nötter, osv.

Idag gick jag 17,275 steg :)