minus83kg

Alla inlägg den 12 juli 2009

Av Ana Fryksmo - 12 juli 2009 16:37

styrketräning överkropp och löpband 5km (springa)

perfekt tränings pass

Av Ana Fryksmo - 12 juli 2009 10:28

Kolhydrater

kolhydrater är sockerater,kostfibrer och stärkelse. När kolhydraterna bryts ner i kroppen och omvandlas till glykos (blodsocker) när det når ut till blodet. Kolhydraterna kan lagras in i musklerna som glykogen och  kan användas som energi vid träning.

Blodsocker ger hjärnan energi.

Socker, stärkelse och kostfibrer har olika funktioner i kroppen  även om allt är kolhydrater.

kostfibrer sänker kolesterol värdet och håller magen mätt och i trim men har en mängd andra nyttiga hälso aspekter.

Stärkelse är en energikälla.

socker är  enrgikälla och ger söt smak.


Välj kolhydrater iform av fullkornsproduter och grönsaker.

Det finns olika uppfattningar och forskningar om kolhydrternas funktion för kroppen och jag kan inte svara på vilket som är bäst.


Personligen är jag väldigt försiktig med kolhydrater efter som jag tycker att det är jobbig med blodsocker toppar. Jag har lättare att hålla en jämn vikt med mindre kolhydrater och mår därmed bättre.




Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6
7 8 9 10 11 12
13
14 15 16 17 18
19
20 21 22 23
24
25
26
27 28 29 30 31
<<< Juli 2009 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Hälsa


Skapa flashcards