Morning

Har haft en härlig helg med  zumba,indoorwlking,spinning och lite styrka så klart men jag nöjde mig med 80kg på knä böjen, vill jo ta det lungt med lyften ett tag men jag lovar er att det inte är lätt att ta det lugnt, man vill alltid ha mer,lyfta lite tyngre testa sina gränser liksom. Som ni vet så har jag gått från att kötta hårt på gymmet 6 dar i veckan till 2 möjligen 3 dar i vecka plus att mina vikter inte ökas just nu utan snarare sänks, jag jobbar på att vidbehålla min muskulatur men jobbar inte på att växa just nu,för att kompensera det så kör jag mera kondition och hoppas på en liten viktminskning då julen aldrig är snäll mot min kropp :P

 Jag har haft en lite halv taskig period med mkt funderingar och en extrem trötthet och min träning craschade lite pga det så jag bestämde mig för att göra en förändring i min träning och kost för att inte tappa suget och lusten helt. Det låter jo helt tokigt eftersom gymmet e min favvo plats och stången är min bästa vän men även jag måste begränsa mig ibland och det verkar funka för jag längtar till gymmet för att kötta skiten ur vikterna men det är precis det jag vill, att åter längta dit liksom, så jag fortsätter vara konsekvent mot mig själv och ligger lite lågt med vikterna ett tag och låter konditionen få sig en liten boost :)

Kör bara protein som kosttillskott för tillfället allt annat är förtillfället pausat

later dudes

 

Stamp-E

21 januari 2014 08:37

du gör helt rätt...

(o ja, jävla jul-svullande hehe)

kram

http://stamp-e.bloggplatsen.se

Ana Fryksmo

22 januari 2014 09:52

ja fy bubblan,varför gör man så :(

kramiz

 

Oscar aka Viking

23 januari 2014 13:54

Om du blir svagare på gym dvs med vikterna. Så bör du kolla över protein intaget samt att du kör ett set på varje övning där du tar i lite extra och känner att du kommer INTE klara dina rep (repitioner)ex. du kör 10 rep sikta på 8 men tvinga dig göra 2 till (om det går). Det kommer göra att ändå växer sakta o säkert i styrka.

När du går ner i vikt och känner att du blir svagare så betyder det att dina muskler brytsner. Kan även liga i kosten. Vet ju inte hur din kostplan ser ut.
Lycka till!

Ana Fryksmo

24 januari 2014 16:59

tack för dina fina tips
jag har uttryckt mig dåligt det är inte så att jag har blivit svagare;jag har valt att sänka mina vikter eftersom jag hade blivit lite övertränad så nu kör jag lugnt så att jag kan behålla min gym glädje;

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...