God morgon!

nu har jag ätit morgongröten och ägg.perfekt och mäktig frukost kolhydrater och proteiner. Nu boerde jag hålla mig mätt långt och länge.

Idag blir det bara en långpromenad på 7km som träning men imorrn blir det hårdare tag ;)

Se till att alltid få en bra start på dagen rent kostmässigt så att du slipper åka ner i socker fällorna under dagen,tänk oxå på att alltid ha en frukt i väskan, på så sätt håller du ditt blodsocker jämt och slipper bli så vrålhungrig att du stoppar i dig en massa onödiga snabba kolhydrater, som man gärna gör när man har lågt blodsocker. När du känner ett stark socker behov så ta hellre en promenad om du har möjlighet,många gånger räcker det med frisk luft och annan miljö.

later ;)