Alla inlägg den 24 januari 2011
Ahhh härligt att det äntligen e måndag ny vecka nuy dag nya förutsättningar och möjligheter ´så om allt gick åt pipan igår så 'är det bara att ta nya tag!
Det har varit en extremt rolig träningsvecka med Zumba och strip aerobics löpning och styrke träning även många långa härliga promenader. Nu är jag väldigt nära att nå att enormt stort mål gällande min vikt och det tycker jag är ganska skönt.
Ett tips till mellanmål är grape frukt eller lite yoghurt med björnbär eller nån annan rolig bär variant om du vill ha lite mer energi.
Jag rekomenderar som alltid att äta en varierad kost 3 ggr om dan och två till tre mellanmål och träna 3-4 ggr i vecka utöver dina vanliga aktiviteter och glöm inte att vardagmotionen är nästan viktigare än träning. Testa på lite olika aktiviteter om du inte e är säker på vad du tycker om träna ,välj sedan något du tycker är roligt att göra
later
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
||||||||
3 |
4 |
5 |
6 | 7 |
8 |
9 |
|||
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
|||
24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | |||
31 | |||||||||
|