Alla inlägg den 23 oktober 2012
Av Ana Fryksmo - 23 oktober 2012 05:03
531 v2
Knäböj 52,5kg 3rep 60kg 3rep 67,5 minst rep
3b
Bicepsmaskin med viktsivor 5kg*20
Omvänd bicepscurl i CC (10-20SS) 10kg*17
Vader i benpress (15-30RP) 70kg*41öka
Sittande lårcurl (15-30RP) 25kg*17
Benspark M 27,5kg*20öka
crosstrainern 25 min
Presentation
Fråga mig
Kalender
| Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
|||
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | |||
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | |||
| 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | |||
| 29 | 30 | 31 | |||||||
| |||||||||
Tidigare år
Sök i bloggen
Senaste inläggen
- så jag
- jävla sömn
- vikt vikt åter vikt
- :)
- Sova
- The fucking gym
- Helt enkelt Ana
- Hola
- Keep it up
- Papichulo
- Katrinetorp
- Skåneleden
- Ana is back
- god fortsättning
- go helg