Morning

Har haft en härlig helg med  zumba,indoorwlking,spinning och lite styrka så klart men jag nöjde mig med 80kg på knä böjen, vill jo ta det lungt med lyften ett tag men jag lovar er att det inte är lätt att ta det lugnt, man vill alltid ha mer,lyfta lite tyngre testa sina gränser liksom. Som ni vet så har jag gått från att kötta hårt på gymmet 6 dar i veckan till 2 möjligen 3 dar i vecka plus att mina vikter inte ökas just nu utan snarare sänks, jag jobbar på att vidbehålla min muskulatur men jobbar inte på att växa just nu,för att kompensera det så kör jag mera kondition och hoppas på en liten viktminskning då julen aldrig är snäll mot min kropp :P

 Jag har haft en lite halv taskig period med mkt funderingar och en extrem trötthet och min träning craschade lite pga det så jag bestämde mig för att göra en förändring i min träning och kost för att inte tappa suget och lusten helt. Det låter jo helt tokigt eftersom gymmet e min favvo plats och stången är min bästa vän men även jag måste begränsa mig ibland och det verkar funka för jag längtar till gymmet för att kötta skiten ur vikterna men det är precis det jag vill, att åter längta dit liksom, så jag fortsätter vara konsekvent mot mig själv och ligger lite lågt med vikterna ett tag och låter konditionen få sig en liten boost :)

Kör bara protein som kosttillskott för tillfället allt annat är förtillfället pausat

later dudes

 Tog mig i kragen igår och tog mig till spinningen trotts att allt jag ville var att maska, har ätit för mkt mat och frukt men lyckats undvika godis än så länge iaf men nu är det bara ca två dagar tills monster perioden är över och då är jag mer säker från alla sötsugsfällor då jag aldrig är så sötsugen som under perioden.

Håret

Köpte cocos oljan igår,hård konsistens men den smälteri kontakt med händerna så jag smörjde in hela håret rikligt med cocos olja och satt upp det i en knut med en träpinne som sägs vara skonsammare mot håret. Sköljde håret med schampo efter en timme,använder schampot och balsamet bamboo för tillfället utan zulafat och paraben. Det gick bättre än jag väntat mig att få ut det men håret såg fettigt och platt ut så jag blev lite besviken men idag jävlar i din lilla låda såg mitt hår jätte fint tjockt och glansigt ut.

Jag kommer att försöka köra med det 1-2 gånger i veckan,det kommer jo ta ett par månader iaf att se riktigt skillnad  och eftersom jag har torrt och slitet hår så behöver det fett och fukt  :)

Nu hoppas jag att alla mina ansträngningar med att få tillbaks mina lockar och elasticitet även att få långt hår är tillräkliga. Jag har använt cocosolja tidigare  i perioder och varit jätte nöjd så jag tror att detta kommer at bli jätte bra. Cocos olja finns att köpa i vanlig mataffär och hälsokost affärer,jag köpte min i en afro affär och den går på 50-100 kr värt ett försök iaf om inte annat så funkar cocos olja till mkt annat oxå ;)

Nått ni kanske inte vet om mig är att jag älskar långt hår och smink,normalt sätt använder jag extentions med clips när jag ska ut och vill vara extra fin,men nu ska mitt eget hår oxå bli awsome ;).
Jag måste inte bära smink men gör det mer än gärna tycker att det är roligt att leka och förändra med utseendet,har dock inga problem att gå osminkad,bär så gott som aldrig smink på gymmet men det har hänt att jag glömt makeup remover hemma när jag ska kötta efter jobb och aldrig skulle jag missa ett gympass för det lilla misstaget.

Idag blev det ingen träning men imorrn jäklar i din lille låda ska den här lilla latmasken kötta på som attan!

later pussgurkor   

god middag

Äntligen ledig efter att ha jobbat hela långa helgen!

Det är  första dan på röda veckan så jag mestadels sovit hela dan med buksmärtor och sötsug från helvetet men har iaf gjorten liten ansiktsscrubb och inoljning (mandelolja) på ansiktet, Jag har tagit hand om hela kroppen men ansiktet i full fokus.Jag har använt  exuviance rejuvenating bionic scrub,man aplicerar den på blöt hud och masserar huden i cirklar för att sedan sköja av ordentligt .Efter avsköljning och torkning så smörjer jag in ansiktet med mandeloljan

Älskar mandel olja ,använder den lite til allt möjligt faktiskt :p

Tror inte att jag känner för att träna idag men jag får helt enkelt se lite senare ,just nu vill jag bara ligga å maska

kanske surfa och slö titta på startrek :P

later dude

God kvällens

Idag är det vilodag från gymmet men jag tränar på som vanligt fast inte lika tunga vikter

eftersom jag inte vill bygga så mkt för tillfället men ja den känslan kan ändras lite närsomhelst :P

Konditionsträningen består just nu mest av zumba och spinning.

Mitt hår

Försöker mig på att låta håret växa och bli tjockare så b-vitaminer och zulfat fri schampo är ett prio

försöker sova med flätat hår och kör med marrocan oil eller lansa leave in balsam, Imorrn ska jag köpa

cocos olja till mina hårinpackningar. Jag har kört med allt utom cocos fettet i tre månader och jag har

märkt att håret är lite tjockare men längden går sakta, rom byggdes jo inte på en dag precis.

För att undvika missförstånd så har jag tjock hår genetiskt och från början men jag blir liksomn inte ledsen om det blir ännu tjockare :)

Senaste nytt

Jag har bestämt att bloggen kommer att handla om lite allt möjligt inte bara hälsa och träning utan oxå om mina vardagar rent allmänt. Shopping smink,skönhet och självklart mma

puss och kram ses på stan