God kvällens

Jag har haft en helvetes arbets dag helt surrealistisk och min hjärna är helt manglad pga tystnadsplikt så kan jag inte gå närmare in på detaljer men sånna här dagar önskar jag att hade ett helt annat yrke och inte behövde ha med människor att göra alls,man önskar att man kunde göra så mkt men det går tyvärr inte alltid :(

Träningen gick helt ok jag kände mig köttig och körde på hårdare för vart jobb tanke så på så sätt är pissedagar bra eftersom man manglar ut det på gymmet.Min bicceps smärtar och är helt jäkla utmattade men bara fint för då fick jag ut musklerna rejält :)

Ikväll

Ska på fest host min polare så det ska bli roligt men jag ser bara för jävlig ut i allting,känns som både magen och häcken bara finns överallt så inget sitter bra,ja som sagt det här har inte varit någon bra dag och då känns det extra jobbig at vistas bland folk och försöka se någorlunda ok ut,skitsamma det är inte min födelsedag så det får duga.

Huvudsaken är att M är fin jo .

Inatt

Blir det ufc och våran egen svenske Alexander Gustavsson ska gå en titel match mot Jone Jones så vi hoppas på en svensk seger och vinner han så blir det en stor framgång i svensk mma

Go Alex!!!

Ha en go lördag   

tjingelingen

Då var jag inne i dag 14 på min diet och veckans viktminskning är - 0,1 bättre än upp iaf,har fortfarande lite trötta toppar å andra sidan så har jag haft jätte mkt att göra så jag antar att stressen påverkar vikten och krafterna negativt men inget att göra åt det mer än att kötta vidare.

Tränat hårt och intesivt,något som är helt otroligt är pumpen under mina pass,jag växer presis under hela passet vare sig jag tar pwo eller så jag är nöjd men jag kommer att bli mkt gladare när fettet börjar ge sig iväg lite så jag kan se mina muskler tydligare och ådrorna framhävs och blir synligare. Jag kommer att få en mera deffad och köttig kropp samtig som jag kommart att bli vältränad och styark, sanna mina ord!

Jag  testade pwon fucked up igår kväll och jag kände mig pigg och stark under hela passet dock så är det fett mkt beta så det sticks nått så in i bomben men inget som störde min träning direkt men en  kraftig observvation från min sida, ganska lik känslan av crease som jo var den bästa pwon som jag någonsin testat,den finns dock inte kvar i marknaden och det kommer nog inte fucked up heller att göra.

Kul att testa iaf.

Nu måste jag fortsätta städa och ta hand om mina bakverk som jag har gjort till min älskade make och vänner

sjäv få jag käka något nyttigt, kan åtminstonne känna mig vassare än gubben för en gångs skull :P

puss och kram på er mina fina

sitter uppe och kan fan inte sova  har sovit kasst i ett par nätter men jag kan fassen inte sova vilket gör livet surt för mig då jag har ett tungt arbete både psykiskt och fysiskt. Det går runt en massa tankar i mitt huvud om föräldrana och

mitt förflutna,det är ingen idee att må dåligt och ha dåligt samvete över allt dålig man har gjort eller allt man kunde ha gjort bättre.Alla dumma saker jag gjort och genom årens lopp. Hur mkt jag än skulle vilja ändra på saker och ting så går det bara inte,Jag kan inte göra mer än mitt bästa för att vara där för mina föräldrar och bita ihop när de gör mig tokig. >Försöker vara en bra dotter och finnas tillhands när de behöver mig. Mitt bästa känns tyvärr inte bra nog.

jag måste acceptera tanken på att de är gamla och sjuka men det känns så svårt att inte kunna påverka livets gång  och att aldrig kunna prata ut om saker och ting som finns ouppklarade eftersom det inte finns nån mening att älta gammalt men människor  är sjuka och behöver lugn och ro. Det känns tungt för mig och jag önskar att det inte kändes så mkt.

Åh orkar inte gå in på alla detaljer behövde bara skriva av mig lite eftersom jag är så otroligt rädd att förlora de en gång till och utan att de vet att jag älskar de och att jag ångra hela min rebelliska tid. Som barn var jag väldigt ensam,mina förädrar togs ifrån mig utan förvarning och utan att jag kunde förstå bättre. När min familj återförenades i sverige var det en stor kamp för oss. Jag var så arg och kunde inte förmå mig att förstå allt om dikaturen och varför vi var tvungna att fly.

Jag såg bara att jag fick lämna mitt hem och mina vänner men inte varför.

Jag förstod inte varför de inte hade varit vid min sida när jag längtade så mkt efter de, Nu är det svårt att aceptera att dessa människor som lidit så och fick en andra chans å leva ett nytt liv utan massa elände och "krig" ska nu behöva vara så sjuka och lida återigen  en massa . Det känns sorgligt och orättvist fast jag vet att de har det bra mitt i alla tråkigheter så lever i en lugn miljö och bra sjukvård. De är där de känner sig hemma och trivs.

Rent egoistiskt så är jag inte redo att förlora de igen.

det finns inte mkt mening med att skriva detta och det känns bittert men jag behövde få ut det ur mitt bröst bara

sov sött och kamizar på er

god middag

Har haft skit mkt göra sen i förrgår kväll, flängt en massa rundor med min mami på sjukstugan fram och tillbaks men nu är det lite lugnare igen trotts att min arbetsdag var ganska så tuff. '

Håller mig konsekvent till min diet men just idag har det varit tufft,kan inte göra annat än att tänka på mat konstant men jag antar att det är för allt stressande och dålig sömn.

Men som Jag brukar säga skam den som ger sig!

Det är bara till att härda och hoppas på det bästa

later dudes :)

Dag 10

Jag mår prima och lyckades överleva helgen utan godis och bröd och inget sug fanns där heller men det är klart att känslan av att mysa till det med lite godis och frukt fanns där men den måste jag nu jobba bort.

Man kan faktiskt mysa till det med andra godsaker även om det känns hårt just nu.

Jag brukar tycka att jag har råd att lyxa till det med lite godis och lite extra godsaker (mjöl) på helgen men nu känner jag att jag vill dra in på mitt helg lyx ett tag,för att jag vill gå ner några kilon och för att jag inte vill vara beroende av socker. Jag börjar inse mer och mer att jag faktiskt har nån form av socker missbruk och jag vill helst bryta mönstret innan vågen pekar på 147kg igen. Det är sin sak att unna sig någon lite då och då men varge helg är inget som funkar för mig just nu iaf.

De första dagarna då jag snörde åt mitt kolhydrats intag var för jävliga rent ut sagt,jag hade verkligen inte räknat med att må så jävla dåligt jag har jo gjort så här massor med gånger men aldrig mått så dåligt och aldrig strävat efter snabba kolhydrater så starkt . Som tur är så är vändningen här och jag mår jätte bra och har massor med energi och ork men naturligtvist så kommer jag inte att vara lika stark under viktminskningen,Jag kommer dock att köra lika hårt på gymmet och hoppas på att tappa så lite muskelmassa och så mkt fett som möjligt.

lycka till på mig själv ;)

Ikväll är det spinning som gäller och nu är en liten förmiddags promenad är avklarad !

Kärlek och respekt

kvällens

Dagens gympass var super och jag växte under hela passet,till slut såg jag fan ut som terminator själv hahahha okay nu överdriver jag nog lite men det var en grym känsla.Inget pb idag heller men ett tangerat pb i marklyft på 130kg satt jävligt fint asså. '

Köttfärs/qournfärs pajerna blev lyckade och alla blev mätta som tur e,kladdkakan blev oxå uppskattad och jag gjorde faktiskt en sockerfi till mig själv så jag blev oxå nöjd :)

Är inne i nionde deffdagen och har hållt mig perfekt till min plan

Nu tänkte jag fortsätta titta på mma med polarna och gubben

önskar er en underbar söndag

puss och kram