Tips på smothies

1,5 dl mjölk

1dl bär

2msk soya mjöl

0,5 banan

1dl jordgubbar

1banan

2,5 dl isbitar

lite apelsin juice

1 avokado

2dl mjölk

lite sötningmedel/socker

pressad lime och isbitar

Här är tre riktigt goda smoties som kan vara en perfekt böjan på dagen eller mellan mål ja även avslut på kvällen. Om man vill ha mera kolhydrater är det bara till att adda havregryn. :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...