Tjenixen ;)

Idag fyller min fin fina vän Daniella 30 år och hon har precis varit här och druckit kaffe och fått sina presenter,så blir det party på lördag. sweat

För exakt 15 år sedan så stod vi och tjuvrökte gömda på skolgården för att planera all  jävelskap vi skulle hitta på under dagen .Vilka underbara minnen man har asså,tror dock inte att jag vågar dela med mig av våra äventyr riktigt ....

Då ska man jobba ikväll och promenera en del sedan får jag avrunda dagen med styrketräning fast jag är inte helt säker eftersom jag har jobbat hårt och går inte av mitt pass förren imorrn på eftermiddag så min kropp är ganska så tröttis och så även min hjärna, samtidigt som jag tänker favolösa 31, jo jag ska jo se fantastisk ut i mars då jag fylller 31 så vi får helt enkelt se om min kropp lyder mig eller inte.

Dagens tips

Det finns ett antal fleromättade och nyttiga fettsyror som kallas omega-3

Vi behöver fiskfetter för optimal hälsa i hjärnan och kroppen i övrigt

omega -3 får du i dig via  fisk,nötter avokado och linfrö olja finns även i kapslar

osv