Resultatet av morgonens pass blev tunga marklyft upp till 3*162,5kg för Andy
och 3*115kg för Ana (115 var hennes maxlyft för någon månad sen).

Sedan körde vi 5set * 12rep med lägre vikter...  jag lovar att hjärtat pumpar hårt , känns mer som konditonsträning ju :)

När vi var klara med marklyftandet blev det kondition i 20 minuter.
Till sist ett par set mage...

Fredag blir det vila för Andy och funktionell träning för Ana på Hälsans Hus.

//

 

Zanna

10 januari 2013 09:50

tokstollar ;)

Ana Fryksmo

10 januari 2013 19:59

hahahaha :P

 

ana

10 januari 2013 20:09

Yeay för mig !!!!!!!!!!!!!!!! :D

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...