Alla inlägg den 10 januari 2013
Resultatet av morgonens pass blev tunga marklyft upp till 3*162,5kg för Andy
och 3*115kg för Ana (115 var hennes maxlyft för någon månad sen).
Sedan körde vi 5set * 12rep med lägre vikter... jag lovar att hjärtat pumpar hårt , känns mer som konditonsträning ju :)
När vi var klara med marklyftandet blev det kondition i 20 minuter.
Till sist ett par set mage...
Fredag blir det vila för Andy och funktionell träning för Ana på Hälsans Hus.
//
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
5 | 6 |
||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|