Att ta det första steget till motion är alltid svårast men man behöver inte börja löpträna direkt utan att det räcker  att börja med korta promenader byta ut hissen mot trapporna, målet är att röra på sig mer än vanligt. När du har vant dig att röra på dig är det dags att gå vidare till nästa steg,planera in en dag i veckan som du utser till att röra på dig välj något du tycker är roligt som du kan och vill göra regelbundet.Motionera med en vän, det är alltid svårare att komma undan om man måste lämna återbud

Målet är att motionera 3 ggr i veckan och tänk på att jo mer man rör sig deto mer kan man äta. Motion är en viktig del av ens liv och gör det lättare att gå ner i vikt.

Bygg upp rutiner i ditt liv i ditt liv som innebär rörliga vardags aktiviter på detta kan man sedan bygga på med träning Bäst viktminskningsresultat får man om man kombinerar kost och träning.

Tips på vardagsmotion

klippa gräset,tvätta bilen

trägårdsarbete,städning

lek med barnen

parkera bilen en bit ifrån jobbet

hoppa av bussen en hållplats innan

laga mat,bowla

lek och ta trapporna

Det finns oändligt mycket saker man kan införa på vardagmotionen men det här var bara några tips, även

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...