För att få en viktminskning så får man vara bered på långsiktigt arbete på långsiktigt arbete med nya vanor som man helst ska klara av att hantera livet ut.

-Förändra sättet man äter på

-Fungerande mat regelbundenhet

-lagom stora portioner

-Anpassad fettmängd efter behov

-Regebunden motion

Motion gör så att man får bättre kondition och ökad muskelmassa som gör att man blir smidigare,starkare och ökad förbränning som leder till viktminskning i samband med rätt kost.

Det går att minska i vikt men att göra det snabbt kanske inte är det bästa sättet att få behålla den nya vikten i längden,  men genom att ändra vanor sakta men säkert så kan man med större säkerhet få en hållbar vikt.

Vi som har varit kraftigt övervktiga måste alltid mer eller mindre ha koll på våran kost.

 

carri

16 september 2009 13:02

Ja det gäller att lära sig att tänka om, få hjärnan i nya tankebanor. Viljans kamp mot frestelsen, eller hur jag nu ska uttrycka mig. Kram

http://livsvingar.bloggagratis.se

 

badgear

16 september 2009 21:40

Det är bara att inse en sak; det här gör man för resten av livet, och då är det lika bra att vara glad för det. Med ett stort leende går man framåt, ja jävlar vad kul man ska ha!!

http://badgear.wordpress.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...