Morning!

En liten fundering och nått som jag är väldigt nyfiken på är just Periodisk fasta, Andreas tycker att det är toppen och har sagt till mig i flera år att testa så jag tycker att det är dags att ge det en chans, Har iof tjuvstartat i måndags men jag har inte dragit in på mina kalorier och tänker heller inte göra det just nu så det är inget viktminskningsförsök som gäller utan snarare så vill jag ha fina träningsrsultat liksom Andreas. Jag vet att det har funkat jätte bra för honom men själv har jag varit lite rädd för att det ska bli skit av det hela men nu har jag börjat så det är bara att löpa linan ut annars lär jag aldrig veta om det funkar för mig eller ej.

Periodisk fasta går ut på att fasta ett vist antal timmat typ 16-20h för att sen äta en eller flera större måltider under ett fönster på 4-8 timmar. Vid träning så intar jag fortfarande  aminosyror och protein efter så jag halvfuskar med proteinet men vill inte riskera nått. 

En bra sida att läsa lite mer om det och få mer inspiration är

www.leangains.com

 

Stamp-E

25 juli 2012 08:21

men är det verkligen bra? att hålla kroppen på svält o sen trycka i huvudet? trodde man behövde mat hyfsat konstant för att hålla igång förbränningen....

http://stamp-e.bloggplatsen.se

Ana Fryksmo

25 juli 2012 18:47

Hej, det finns en del forskning på det där med måltidsfrekvenser. Att förbränningen skulle bli lidande av ett kortare ätarfönster är en myt. Här är två forskarrapporter om du orkar läsa ;)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...