Direktlänk till inlägg 15 juni 2009
frukost: 2dl joghurt frukt 1msk kruskakli 1msk keso 1knäcke 0,5dl mini mjölk
Fika:1knäcke keso groddar 1äpple
Lunch: Sallad med potatis lite avokado och keso 2dl mini mjölk
Fika:1bar
Middag:1/2 tortilla av gröna böner ägg och lite mjöl chilly Sallad
Fika:1dl rödvin jordgubbar och en halv banan
Glöm inte att det är extra viktigt med protein efter träningen så att musklerna återhämtar sig!
Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | |||
29 | 30 |
||||||||
|