Alla inlägg den 15 juni 2009
Den här promenaden gick jag och min man vid 10 tiden
det var blåsigt men vi e glada att det var torrt och solen
sken!
Vid 17 tiden så sprang jag tio svettiga km på löpbandet
Perfekt,nu känner jag att jag lever ;)
Pedometern visar 24,074 steg! ´Mkt nöjd
JIPPY! Semesterns början,jag ska visserligen bara vara ledig i två veckor men det betyder 2 veckor med långa härliga promenader "Om vädret tilllåter" xtra hård träning,picknick o mys med mannen:)
Det ska bli så skönt att vara ifrån jobbet lite och få vila upp mig ordentligt eftersom det har varit tufft ett tag! Jag har gjort tre hudreducerings operationer sedan september förra året .
Längtar tills imorgon då vi har planera att bestiga det mäktiga skånska berget (lol) Stenshuvud.Det ska bli jätte spännande då jag aldrig har varit där.
frukost: 2dl joghurt frukt 1msk kruskakli 1msk keso 1knäcke 0,5dl mini mjölk
Fika:1knäcke keso groddar 1äpple
Lunch: Sallad med potatis lite avokado och keso 2dl mini mjölk
Fika:1bar
Middag:1/2 tortilla av gröna böner ägg och lite mjöl chilly Sallad
Fika:1dl rödvin jordgubbar och en halv banan
Glöm inte att det är extra viktigt med protein efter träningen så att musklerna återhämtar sig!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | |||
29 | 30 |
||||||||
|