tjingeling

Började min morgon med att städa lite,försöker se det som ett träningspass för då blir det lite roligare om det nu går eftersom jag hatar att städa men försöker tänka på att det är det bästa sättet att träna abs på hehe.

Nå väl tänkte faktiskt dela med mig av mitt frukost recep på protein pannka som man äta när man vill nu gjorde jag det till frukost iaf

proetin pannkaka

1ägg och 1 äggvita

ca 1/2 dl protein pulver

1/2 dl laktosfri lättmjölk

lite salt

Blanda igredienserna i en blender och hetta upp en stekpanna med lite olja och simssalabim har du en protte pannkaka, Idag använde jag caseinpulver den blir lite fluffigare då men det funkar lika bra med vassle protein

varierar smakerna men det blev det min favvorit vanilj.

Jag hade keso till men man kan ta bär eller äta de som de e

det e individuellt vad man gillar

tog 2dl lättmjölk lite stevia strö  och kakao och trolla ihop det till en underbar drink

later :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...