Om man är ovan motionär eller kraftigt överviktig är det Bäst ock effektivast att börja lite försiktigt med promenader och vatten sporter

Jag började med vatten gympa 1gång iveckan och korta promenader 2 grr om dagen 3 dagar i veckan och då låg min vikt på 150kg/147 när jag skrev in mig på viktväktarna.Jag rekomenderar stark att söka hjälp av läkare vid kraftig övervikt eller vid sjukdommar: Själv hade jag kontakt med övervikts enheten i lund samtidigt! Ha inte bråttom med vikt nedgången,det har jo tagit tid att gå upp de Xtra kilona,bättre sakta men säkert än snabbt och kortvarigt.För de ovana motionärer så skadar det inte med 1-2 styrketräningspass i veckan då muskler gör att man får högre ämnesomsättning även vid vila.Kombination av styrketräning och konditions träning är optimal för viktnedgång!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...