Direktlänk till inlägg 8 januari 2010
Det blev 8 svettiga km löp på bandet,det kändes tufft men skönt det är jo ändå typ 1-2 veckor sedan jag sprang senast. Min stora plan är att hålla mig frisk och stark så jag inte missar så mkt träning så därför så ligger jag på jämn vikt för tillfället ca (2000 kcl) så ja är riktigt stark och tränad till min 30 årsdag i mars
hellre xtra kg i muskler än i fett ;)
Dagen middag blev sojabitsgryta med grova grönsaker och krossade tomater basilika oregano vegetalkrydda och vitlök med lite fårost och en skiva bröd
Smaken var ljuvlig! (ca 500 kcl portionen med allt)
God natt och Sov gott
Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||
|