Alla inlägg den 8 januari 2010
Det blev 8 svettiga km löp på bandet,det kändes tufft men skönt det är jo ändå typ 1-2 veckor sedan jag sprang senast. Min stora plan är att hålla mig frisk och stark så jag inte missar så mkt träning så därför så ligger jag på jämn vikt för tillfället ca (2000 kcl) så ja är riktigt stark och tränad till min 30 årsdag i mars
hellre xtra kg i muskler än i fett ;)
Dagen middag blev sojabitsgryta med grova grönsaker och krossade tomater basilika oregano vegetalkrydda och vitlök med lite fårost och en skiva bröd
Smaken var ljuvlig! (ca 500 kcl portionen med allt)
God natt och Sov gott
Äntligen fredag!
Ja då var det ännu en spännande arbets dag men när den är slut så är jag lång ledig eller ja jag är fri i 3 dagar och det ska bli jätte skönt. På schemat står det träning och vardagsmotion, glöm inte att vardags motionen nästan är viktigast!
Själv så ska jag promenera en bit hemåt,hoppa av bussen ca 2km tidigare så i stället för att byta buss så går jag den lilla biten .
ses senare
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||
|